【プレゼントにも使える】個人的に買ってよかった、睡眠の質を上げるおすすめグッズ4選
皆さん、日ごろ寝ても疲れが取れない…なんてことありませんか？
私は、一時期寝ても寝ても疲れが全く取れない時がありました。
朝起きても体がすっきりしない毎日…
そんな私が。睡眠の質を改善することを目的に購入した中でおすすめのアイテムを5つ紹介していきます。
睡眠の質を上げるためや、睡眠の記録を取るためのものなど、皆さんの睡眠の質を向上させるためのアイテムになっているので、チェックしてください。
大切な人へのプレゼントにもおススメです
- 睡眠の質を改善するグッズが分かる
- 睡眠に悩む人へのプレゼント候補が分かる
睡眠の質を改善するおすすめグッズ4選
さっそくこれから紹介するグッズ4選を紹介していきます！
- NELLマットレス(マットレス)
- エアウィーブピロー(枕)
- Smart Sleep ウェイクアップライト(光目覚まし時計)
- Apple Watch(睡眠データ管理)
NELLマットレス
睡眠の質に一番直結するのはマットレスだと思います。
人は人生の3分の1は寝ていると言われています。
つまり、マットレスの上で過ごす時間が3分の1もあるという事です。
ならば、自分に合ったマットレス選びって非常に重要ですよね。
個人的にはマットレスはお金をかけるべきグッズだと思います。
私が、購入したのは「NELLマットレス」です。
NELLマットレスは5つ星ホテルのベットよりもコイル数が多く、それによって睡眠中にかかる体の負担をかなり減らしてくれます。
コイルの数で睡眠中の身体を丁寧にサポートしてくれます
そのおかげで、朝に体がすっきりとした状態で起き上がることができます。
値段もシングルサイズで¥75,000(税込み)と手が出しやすく、マットレスの中ではかなりコスパが良いです。
また、120日間のトライアル期間もあるので、購入後に自分の身体に合っていないと感じたら120日以内なら返品が可能です！
120日間なら、自分に合っているか確かめられて安心！
NELLマットレスについてもっと知りたい方はこちらの記事に詳しく書いてあります。
エアウィーブピロー
まくらも非常に重要です。
枕と自分の頭の位置が合っていないと、肩こりなどの原因にもつながります。
ちなみに、仰向けの場合、枕の正しい使い方は「肩も若干枕の上に乗る」ことを意識することが大切だそうです。
エアウィーブピローは通気性の良さと、自身で高さ調整ができる点で優れています。
実際の枕の中身を見てもらえるとわかりますが、かなり通気性が良さそうなのが分かると思います。
枕自体もかなり軽いのに、寝るときはしっかりと頭を支えてくれて快適です。
出典：エアウィーブ公式
高さ調整や寝心地もシートを入れ替え、抜き差しで行うだけでできます。
中身はシャワーで丸洗いできるので、いつまでも清潔に使用することができます！
値段もスタンダードの場合¥16.500(税込み)とギフトにもピッタリです。
私はふるさと納税を活用して購入しました！
Smart Sleep ウェイクアップライト
電動歯ブラシなどでも有名なPHILPSが販売している「Smart Sleep ウェイクアップライト」
太陽光を再現している、光で朝すっきりと起こしてくれる目覚まし時計なんです！
スマホがあるから目覚まし時計なんていらなくない？
スマホが寝室にあるだけでも脳はスマホを意識して睡眠の質が下がるんだよね。
睡眠の質を改善するためには、スマホとの付き合い方は非常に重要です。
私は、スマホを寝室に持ち込まないために、そして大音量で脳に負担をかけて起こすものではないこのSmart Sleepを購入しました。
光だけで本当に目覚めるの？
使ってみるまでは不安だったけど、結論は意外と起きれる！
光のレベルも20段階ほどあって、意外と音が無くても光だけですっきりと起きれるなというのが使用してからの感想です。
スマホのアラームで起きるのがうるさくてしんどいという方や、スマホ依存が気になっている方には最適です。
Apple Watch
Apple Watchは自分の睡眠データを記録、把握するのにかなり便利です。
スマホでも管理はできるのですが
- 寝室にスマホは睡眠の質を下げる
- スマホよりも正確に記録が取れる
この点で私はApple Watchが睡眠データの記録に優れていると思います。
自分がどれだけ深い睡眠が取れているのか、睡眠の詳細を知ることで睡眠の質を把握できます。
もちろん、iPhoneのヘルスケアとも連携をしているので、iPhoneから詳細なデータを見ることもできます！
また、Apple Watchは優しい振動で起こしてくれるので、こちらも朝すっきり起きるための目覚まし時計としても活用できます。
光で起きたいか、振動で起きたいかで使い分けよう！
まとめ
今回は実際に私が使用している睡眠の質を改善するために購入したグッズをご紹介しました。
睡眠に悩む方は多いと思うので、少しでもお役に立てれば嬉しいです。
また、大切な人へにプレゼントで送っても喜ばれると思うので、ぜひ参考にしてみたください。
皆さんが快適な睡眠ライフが送れますように！
ほの(26) 看護師/皮膚科クリニック勤務
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中学の同級生同士で交際、実体験から得られた経験や知識をベースに記事にしています